В чем польза ласт при занятиях плаванием?

Posted on

Занятия плаванием очень полезны, поэтому многие люди отдают предпочтение данному виду спорта не для того, чтобы ставить рекорды, а чтобы поддерживать себя в форме, укреплять здоровье, интересно проводить свой досуг.

Но новички, которые только начали посещать бассейн, часто сталкиваются с неизбежными трудностями. Часто после тренировок у них сильно болят мышцы ног и спины, что сводит на нет удовольствие от плавания. Кроме того, со временем они замечают, что их успехи как будто замерли на месте и навыки перестали улучшаться. Подобное происходит из-за неправильной организации тренировок, для которых требуется использовать специальное снаряжение. Поэтому каждому начинающему пловцу просто необходимо купить ласты – базовый элемент экипировки.
Те, кто пробовал плавать с ластами и без них, отмечают заметную разницу. Во-первых, данное снаряжение как бы удлиняет ноги и становится их продолжением, что увеличивает гибкость, позволяет точнее координировать движения. Таким образом, совершенствуется техника пловца, причем практически без дополнительных усилий с его стороны. Во-вторых, купить ласты для плавания необходимо, чтобы снизить нагрузку на суставы и мышцы спины. Благодаря этому атрибуту нагрузка на мышечно-связочный аппарат распределяется по другому, более правильно. Поэтому мышцы будут напрягаться равномерно и перестанут болеть после тренировки. В-третьих, используя ласты специальной формы – узкие и длинные – можно существенно улучшить свои скоростные показатели. И снова для этого не придется прилагать повышенных усилий. А если это будут короткие и широкие ласты, то у них другая функция – улучшение выносливости, что тоже весьма актуально для новичка.
Ласты купить в Москве можно в специализированном магазине, где в широком ассортименте представлены разнообразные модели ведущих производителей. Ориентироваться при покупке нужно на основные характеристики изделия, к которым относятся:

форма и размер: ласты могут быть укороченными – длиной до 50-60 см, они, как правило, более широкие, или удлиненными – до 100 см, по форме они более узкие, вытянутые; первый тип подойдет для занятий в бассейне, второй – для дайвинга на открытой воде,
особенности конструкции: ласты бывают открытого и закрытого типа; у первых пятка цельная, их можно надевать прямо на голую ногу; у вторых на месте пятки оставлен ремешок-крепление, который можно регулировать по размеру, их надевают на гидрокостюм или специальные ботинки;
жесткость: может быть низкой, средней и сильной; модели первого типа имеют маркировку в виде зеленых, красных или синих кружков; второй тип – серый маркер, третий – черная маркировка;
материал: самый традиционный – резина, но все большую популярность приобретают ласты из пластика и карбона, а также сборные конструкции с использованием композитных соединений, термопластика, техполимеров, которые отличаются большей надежностью и долговечностью.